 |
| 先週の東京の空。よく見ると梅の膨らみがいっぱい。 |
今朝鏡を見ると、
顔がぷっくりの私です！
いくら体重が気にならないと言っても、
これ以上太って着るものがなくなるのは困る。
だから、
チョットセーブっていうか…
今日は珍しく食欲のない朝を迎えて
びっくりしたのよね。
食べ過ぎて胃が悲鳴を上げている。
それに、睡眠不足が加わって、
昨日は、
集中力を欠いた1日になってしまった。
年齢的に、私の場合は、
1日ガッツリ３回食べてしまうと、
翌日は調子が悪いのよね。
若い頃のように、睡眠時間を削って、
バリバリ仕事やって、
ガツガツ食べて身体がもつのは、
その日1日だけ。
っていうことに、
気がついてしまった。
昨夜からほんとうに調子悪くって、
１０時には布団に入っていた。
だって、身体が大変で、
なにもできないんだもの。
で、２時間置きにトイレに起きる…
なんで？
かなり身体が冷えてるみたい。
それに、
寝ようとすると筋肉痛が襲いかかる。
お尻から下の筋肉が痛くて痛くて、
寝るどころじゃなかった。
昨日の夜は長かったなぁ〜
『年寄りの冷や水』って言葉は、
他人事だって思ってた。
私の場合、
いつまでも若いのは、
精神年齢だけみたいね。
運動不足ぎみのあなたも、
スクワットは1日、
10回にしておきましょう。
ちなみに、スクワットって
膝を曲げたとき、
つま先から出ちゃいけないとか、
チョット面倒くさいルールがありますよね？
でも、このルールは
気にしなくていいそうです。
元々、
スクワットのルールは、
膝から下が長い
欧米人のもの。
ひざ下より太ももの方が長い日本人が、
そのルールを守ろうとすると、
かえって腰を痛めやすいそうですよ。
私が受講しているXパワーの先生が、
言っていました。
スクワットは、深く考えずに、
ただ膝の屈伸をすればいいとのこと。
しかも、1日に10回でいいよ〜
って感じで話していました。
私は昨日、
40回位やっちゃいました。
スクワットをやると、
身体あったまるし、
心臓バクバクして、
元気になるものね。
昨年は、
100回目指して頑張ってたのに…
その頃は、
1日50分くらいのウォーキングが
日課だった。
ところが最近は、
ろくすっぽ歩いていない。
たまに東京に行って帰ってくると、
足がつってしまうこともある。
先週、新宿駅でのこと、
地下鉄からJRに乗り換えるのに、
友人を追っかけるのが大変だったのだ。
あたいの足腰、
か〜な〜り〜
弱っているもよう・・・
老いは足からっていいますよね…
どうしましょう〜？
っていうところで、
また筋肉痛が気になってきました。
この続きはまたね。
私ったら老化がやばい！ピンチ…！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
0 件のコメント:
コメントを投稿