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オススメ入浴剤！
～エプソムソルト～
しぶとい額のニキビが、
劇的に小さくなっててびっくりした！
朝、鏡をみて、
「えーっ？？？」
いままで使った、
どんなクレンジングや洗顔石鹸よりも、
毛穴の奥からデトックスしてくれるんだなって、
確信しました。
ほんと、
セレブやハリウッド女優さん愛用っていうけど、
なるほど～～～～ですね。
そんなエプソムソルト入浴、
まえまえから気になっていました。
気軽に試してみたら、
思いの外、インパクトが強くて、
さすが、マグネシウム。
実は、エプソムソルトっていいますけど、
成分は、「硫酸マグネシウム」なんです。
塩分は入っていません。
単にお塩に似ているから、
ソルトって呼ばれてるみたいです。
それに、マグネシウムは、
海の天然成分でもあります。
で、このエプソムソルトを入浴剤として使うと、
汗が出やすいです。
サウナで汗が出にくい私も、
ジワーッとカラダの中から
あったまって、
いつの間にやら、汗が吹き出しています。
これは、
「ヒマラヤ岩塩」でも同じなんですけど、
エプソムさんのいいところは、
価格がヒマラヤさんより安いところですね。
なので、浴槽に、ドサって入れられるんです。
一方、私が買ったヒマラヤ岩塩は、
ピンク色で愛らしく美しく、しかも食用なので、
どうしても、貴重品って感覚になっちゃって、
ドバッと使えないんです。
だったら、
入浴用にお徳用を利用するのもありなんですけど…
今のところ、貧乏症の私の、ヒマラヤ岩塩の使い方は、
主に、お湯に溶かして、
シャンプー代わりです。
タオルに浸して全身を洗ったりもします。
他には、岩塩を直接足にすり込んでマッサージとかですね。
ほんとうに、全身がサッパリして気持ちがいいです。
ヒマラヤ岩塩は、
汚れは落ちるけど、シットリ保湿してくれて、
皮膚の常在菌は殺さないから、
洗ったあとも肌を守ってくれる。
それに、現代のように、
公害とか汚染とかがまったくない時代の、
海の化石であるミネラルが、
そのまんま毛穴から入ってきて、
老廃物が汗となって出ていくんです。
とくに、
水銀、鉛、ヒ素、カドミウムなどは
汗からしか出て行かないっていいます。
ヒマラヤ岩塩も、かなりパワフルですけど、
発汗作用だけをいえば、
エプソムソルトのほうがよりハイパワーですね。
そんな岩塩とエプソムソルト、
使用量の目安は・・・
まず、
ヒマラヤ岩塩の場合、
浴槽に、だいたい５０gから100gですが、
岩塩を入れてみて、汗の出方とか、
心地よさとかを感じながら、
加減していったらいいと思います。
あと…
一つ、お風呂上がりにやってほしいことがあります。
岩塩の入ったお湯はすぐに抜いて、
シャワーなどでザーッと浴槽を流しておいてほしいのです。
そのまま長時間放置すると、
塩分がステンレスとか金属部分を錆びさせてしまいます！
なので、
その一手間がイヤだという私のようなタイプには、
エプソムソルトはいかがでしょう？
エプソムソルトの使用量は、
だいたい、150～200Lの一般的な浴槽の場合で、
２00gから300g入れるといいっていいますね。
私は、みぞおちくらいまでお湯をためて、
カップ１杯強（約200g）のエプソムソルトを入れています。
その場合、お湯の温度が熱すぎるとのぼせるし、
低すぎると発汗作用が弱まるような気がします。
温度の目安は、38度から41度とかいいますけど、
自分で調整して適温を見つけたらいいと思います。
今年の夏、
40度くらいの温度のお湯に入って、
ガンガン汗をかいたあと、
すぐに寝るのはキツかったですね。
身体がとにかく芯から熱くて、
汗は出続けるし、
とても寝られたものではありませんでした。
なので、寝る間際に入るときは、
発汗など、チョットたよりなく感じるかもしれませんが、
ぬるめのお湯に入るとすぐに寝られますね。
でも、
今は、もう彼岸花が咲いて、
すっかり秋の気配を感じます。
朝、夕は、掛け布団がないと寒いですものね。
なので、お湯の温度が４０度でも、
熱く感じなくなりました。
大事なのは、自分の体調と相談することです。
自分の心地良い温度やソルトの濃度を追求して、
楽しみながらデトックスするのがいいと思います。
で、
エプソムソルト入浴の注意点もあります。
入浴時間は20分以内にしてください。
汗がダラダラ出てくるので、
もっと出そう、もっと出そうと思って、
調子に乗って長湯をすると、
湯あたりを起こしてしまします。
私も、チョット熱いかなと思う温度で、
10分で出ればよかったのに、
20分まで頑張ってしまって、
のぼせた経験があります。
やっぱり、湯上りは、
「チョウ気持ちいいーーー！」
って言いたいです。
ちなみに、私は、
上がり湯はしていません。
で・・・
エプソムソルトの成分であるマグネシウムは、
カラダにとっては大変重要なミネラルです。
カラダの中の酵素の働きを活性化したり、
カルシウムの働きを助けたり、
腸内の水分量を調整したり（お通じに良さそう）、
筋肉をほぐしてくれるので、
肩こり、筋肉痛などになりにくかったり、
このように、いいことずくめのマグネシウムですが、
ストレスがたまると、
どんどん消費されてしまいます。
コミュニケーション問題や、
大気汚染、騒音など、
多かれ少なかれ、現代人の多くが、
ストレスを感じているんじゃないでしょうか。
私たちは、知らず知らず、
万年マグネシウム不足に陥っている可能性が大ですね。
ここで…
ちょっとミネラルのお話をしますね。
たとえば、ヨーロッパなどでは、
土壌にカルシウムやマグネシウムが多く含まれています。
なので、野菜や果物、水から、
ミネラルを自然に摂取することができています。
しかし、日本の場合、もともと土壌にミネラルが少ないんですね。
（日本は火山国なので、田畑の土壌はミネラルの少ない火山灰の場合が多い）
その上、
農薬や化学肥料などが使用されるようになってから、
ますます土の中のミネラルは減ってしまいました。
なので、
ミネラルを意識して摂らないと
健康を保つのも大変なんです。
私は、ペットボトルの水は、
ミネラル成分の多いものを買うようにしています。
ミネラルって、思ったより、すっごく、
いろんなカラダのサポートをしてくれているんです。
なので、お風呂には、ぜひ、
ヒマラヤ岩塩やエプソムソルトなどを利用してみてください。
お料理には、少々高くても、
よりクウォリティーの高いヒマラヤ岩塩などを
使ったほうがいいですね。
長い目でみたら、絶対にお得です！
それから、
言い忘れましたが、
お風呂といえば、水道水の塩素問題があります。
私も気にしていたのですが、
ヒマラヤ岩塩やエプソムソルトは、
なんと、カルキを中和してくれるのです。
（お湯とソルトの割合とか、詳しくはわかりませんが…）
それを知ってから、
心配しないで、より、ゆったりと、
お湯に浸かれるようになりました。
たぶん田舎より都会の方が、
水の汚染は進んでいると思うので、
塩素の量も多いかもしれません。
どうぞ、ヒマラヤ岩塩や、
エプソムソルトなどを利用して
少しでも、健康ライフしましょ！
さいごに、
今回、改めて、皮膚は、
排泄器官であるということを認識しました。
現代は、交通機関も発達して、
食べるものも簡単に手に入ります。
狩猟・農耕など、
自給自足しないでも生きていけます。
スーパー、コンビニ、飲食店が、
いたるところにあります。
なので、基本、私たちのカラダは、
昔昔と同じ機能をもつ人体でありながら、
昔と運動量がまったく違うのです。
「昔」ってひとくくりに言っていますが、
原始時代から戦前あたりまででしょうか？
（わかりませんが…）
戦後の高度成長に伴って、
世の中が便利になっていって、
ほんとうに、素晴らしい発展を遂げたと思います。
でも、発展とは、
人が動かなくなることだったんですね。
とはいえ、我らが日本、
戦後の焼け野原からの、復活の速さは、
世界の類を見ないほどだそうです。
日本人の勤勉さというか、
真面目さというか、
潜在能力というか、そこは、
ほんとうに、素晴らしいところだと言えます。
ちょっと、
脱線してしまいましたが、
脱線してしまいましたが、
とにかく、現代人は、運動不足で、
汗をかかない傾向にあるんです。
生きていると、
体に不要なもの、老廃物とか、
体に残っていると有害なものが
たっくさん、口から、鼻から、皮膚から入ってきます。
それを、ウンコや汗から出さないといけません。
人間が作り出した、化学物質や食品添加物など、
体がビックリするようなものを、
私たちは身体に取り入れていますよね。
１万２千年前の縄文時代から近代まで、
解毒したことがないようなものを、
解毒しないといけない。
肝臓さんや、その他の沈黙の臓器さんたちは、
過労で悲鳴をあげているかもしれません。
たとえ、健康意識が高くて、
オーガニックとか、少食とかを実践して、
気を使っている人でさえ、
内臓は、余分に働いている。
オーバーワークにならざるをえない状況にある、
といえるのかもしれませんね。
なので、内臓をいたわる意味でも、
ヒマラヤ岩塩やエプソムソルトを入れたお風呂で、
体を温めたり汗をかくのは、
理にかなっていると思いますね。
ウンコと汗では、大ザッパに言って、
排出するモノが違うらしいですし…
なので、
汗を大量にかくことを、習慣化して、
体内の毒素を減らせば、
自分の内臓機能の負担を減らせそうですよね。
ところで、
汗をかいた後の臭いが気になりますが、
ヒマラヤ岩塩や、エプソムソルトには、
消臭作用があるので、
気にしないで汗かきまくってくださいな。
大丈夫です！
いちど使ってみると実感できますよ。
今日は、
美容と健康にオススメの
発汗・汗かき健康法。
ヒマラヤ岩塩とエプソムソルトのお話でした。
というわけで、
今日も最後までお聞きくださり
ありがとうございました！！！
